坐月子期間，產(chǎn)婦常常會有出汗多的情況，甚至有濕透幾身衣服的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？產(chǎn)后出汗分為“產(chǎn)后正常生理性出汗”和“產(chǎn)后病理性出汗”。

產(chǎn)后初期，新媽媽出汗明顯增多，往往剛睡醒或者稍許運動就會出汗，衣服也可能因此被浸濕，不過這類產(chǎn)后出汗不是病態(tài)，是正常的生理情況。

如果產(chǎn)后長時間出汗量大，那么就是病理性的產(chǎn)后出汗。一種是入睡后不自覺出汗，也就是產(chǎn)后盜汗。另一種就是出現(xiàn)白天的產(chǎn)后自汗，這種情況即使天氣不熱、衣服穿得不多，新媽媽也可能會滿頭大汗。

◎產(chǎn)后多汗其實是因為孕期存儲的“多余”的水分。產(chǎn)后一至三天，新媽們出汗量確實很大，如果是夏天那么稍許運動衣服就可能濕透，這是因為生產(chǎn)后身體有不少生理變化，體內(nèi)汗液旺盛所致。

●1.孕期皮膚血容量增加

妊娠期不少組織間的液體會滲透進血管，因此血容量會增加1-2成。而且妊娠期間雌激素變多、腎上腺功能旺盛，準(zhǔn)媽媽基礎(chǔ)代謝加快、血管擴張，這些都導(dǎo)致皮膚血容量提高。加之待寶寶出生之后，胎盤的血液循環(huán)會終止，子宮開始收縮，導(dǎo)致大量血液回到人體循環(huán)中。

●2.產(chǎn)后排出多余水分

而在生產(chǎn)之后，準(zhǔn)媽媽的身體代謝、內(nèi)分泌水平會逐漸降低到正常水準(zhǔn)。為了降低輕心臟負(fù)擔(dān)以及促進產(chǎn)后恢復(fù)，身體會排出體內(nèi)潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，體重也會急速下降，身材也在一定程度上恢復(fù)不少。所以說媽媽們不必過分煩惱，這是生產(chǎn)后的正常現(xiàn)象。

1、黃芪桂圓羊肉湯 

取適量羊肉，用沸水焯一下，撈出后過冷水除掉膻味。之后用砂鍋把水燒開，放入羊肉以及適量黃芪山、桂圓肉同煮湯。吃的時候可適當(dāng)調(diào)味，肉湯皆可食用。 

2、豬肚粥 

用鹽搓洗豬肚，洗凈后和小麥一起燉至五成熟，切絲備用。將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮爛，撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入蔥花，和適量調(diào)料。粥、豬肚皆要吃。

1、足底部反射區(qū)（汕頭月嫂） 

按摩部位：甲狀旁腺、乙狀結(jié)腸及直腸、小腸、肛門、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、生殖腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干。 常用手法：拳面叩擊法、食指關(guān)節(jié)刮法、雙指關(guān)節(jié)刮法、拇指指端點法、食指指間關(guān)節(jié)點法、拇指關(guān)節(jié)刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。 

2、足外側(cè)反射區(qū)（汕頭月嫂） 

按摩部位：生殖腺。 常用手法：拇指推法、叩擊法、食指外側(cè)緣刮法、按法等。 

3、足內(nèi)側(cè)反射區(qū)（汕頭月嫂） 

按摩部位：腰椎、胸椎、子宮、骶骨。 常用手法：拇指推法、叩擊法、食指外側(cè)緣刮法、按法等。 

此外，也要提醒新媽媽，一定要及時更換汗?jié)竦囊路灰勇闊┐┰谏砩蠈?dǎo)致不舒服和感冒哦！